7 Cara Cepat Dan Mudah Menghilangkan Mata Panda Dengan Bahan Alami

 

budyakita.net - Banyak orang yang mengabaikan waktu tidurnya karena banyak beraktivitas di rumah. Kebiasaan begadang tidak hanya menurunkan imun tubuh saja, tetapi juga bisa membuat kulit kusam dan memunculkan lingkar hitam di bawah mata yang sering disebut dengan mata panda. Memang mata panda ini bisa disamarkan dengan concealer dan foundation, tetapi kamu juga bisa menghilangkannya secara cepat dan mudah dengan memanfaatkan bahan bahan alami yang ada disekitarmu. 

Berikut dibawah ini 7 cara menghilangkan mata panda dengan bahan alami, diantaranya yaitu :

1. Mentimun

Potong timun menjadi beberapa irisan tebal, lalu dinginkan dalam kulkas selama 15 menit. Kemudian taruh irisan timun dingin pada mata selama 30 menit, lalu cuci muka dengan air hangat.

2. Kentang 

Parutlah kentang atau menghaluskannya dengan blender menjadi jus. Lalu oleskan ekstrak kentang dibawah mata selama 20 menit. Setelah 20 menit berlalu, cuci muka secara keseluruhan dengan air hangat hingga bersih.

3. Minyak Almond

Lakukan pijatan dengan beberapa tetes minyak almond di sekitar area mata, lalu biarkan semalaman. Keesokan paginya, bilas muka dengan air hangat untuk mendapatkan kulit yang kenyal dan terhidrasi.

Baca Juga: Ini Tips Perawatan Wajah Yang Wajib Anda Lakukan Agar Wajah Selalu Sehat

4. Air Mawar

Sebelum menggunakan air mawar, bersihkan mukamu terlebih dahulu secara keseluruhan. Setelah itu, tempatkan bola kapas yang telah direndam dalam air mawar pada lingkaran hitam dibawah mata dua kali sehari.

5. Tomat

Haluskan tomat hingga menjadi jus, kemudian oleskan pada lingkaran hitam selama 15 menit. Lalu cuci bersih muka dengan air hangat.

6. Gel Lidah Buaya

Gunakan gel lidah buaya untuk memijat bagian bawah mata yang berwarna gelap, lalu biarkan mengering semalaman. Jika belum ada hasilnya, lanjutkan perawatan ini setiap hari hingga memudarnya lingkaran hitam dibawah mata.

7. Susu Dingin

Dinginkan susu supaya terasa lebih segar. Kemudian celupkan bola kapas pada susu segar tadi, lalu oleskan pada area bawah mata. Setelah 15 menit, cuci muka dengan air hangat hingga bersih. Lakukan cara ini sebanyak dua kali sehari. 

Itulah beberapa cara cepat untuk menghilangkan mata panda dengan menggunakan bahan bahan alami. Semoga bermanfaat, ya!

Skincare Terbaik dan Aman Kelas Dunia ini Layak Anda Coba

budayakita.net - Persaingan produk kecantikan dunia terus berkembang, melibatkan makin banyak produsen dari berbagai negara besar dengan brand ternama. Dari banyaknya produk yang beredar, keamanan produk menjadi acuan utama bagi konsumen. Jaminan keamanan dapat memberi kepercayaan bagi konsumen untuk terus menggunakan sebuah produk.

Beberapa skincare produksi brand ternama yang sudah beredar di berbagai negara memberikan jaminan keamanan tersebut. Lolos edar secara legal melalui pengawasan produk membuktikan keamanan produk.

Rekomendasi Skincare yang Aman Berkualitas Kelas Dunia

Ada beberapa brand ternama yang beredar di pasar Indonesia. Brand ternama yang beredar secara legal telah melalui proses pengujian produk sehingga terjamin aman digunakan. Sedangkan brand asing yang mungkin masuk dari luar negeri, sebaiknya untuk memeriksa lebih detail izin dan kandungan di dalamnya. 

Berikut beberapa produk ternama yang aman dan berkualitas:

1. Olay 

Olay memiliki beberapa jenis produk whitening yang mengoptimalkan proses pemutihan kulit. Rangkaian perawatan Olay terdiri dari beberapa tahapan krim alami dari ekstrak bahan alami yang membuat kulit cerah merona.

2. L’Oreal

Nama L’Oreal tentu sudah tidak asing lagi. Brand ini memiliki beberapa produk pemutih dengan kandungan melanin. L’Oreal White Perfect Day Krim SPF 17 PA++ diklaim memiliki formula yang dapat mencerahkan kulit wajah hingga 50 kali hebatnya. Dapat digunakan menghilangkan noda wajah seperti karena jerawat. Ada pula L’Oreal White Perfect Night cream  sebagai krim malam untuk mengoptimalkan proses pemutihan.

Cream L’Oreal mengandung Tourmaline Gemstone yang mampu membuat kulit terlihat lebih cerah merona. Kandungan Vitamin E dapat menjadi antioksidan untuk melindungi wajah dari radikal bebas yang masuk ke jaringan kulit.

3. SK II

Produk whitening yang paling banyak digunakan konsumen Indonesia adalah SK II. Produk andalannya yakni PITERA menggunakan khasiat ragi unik yang menjanjikan kulit sebening kristal. Dengan slogannya membuat kulit awet muda meski memasuki usia 30-an cukup menarik perhatian. Harga tiap produk SK II terbilang cukup mahal tidak membuatnya ditinggalkan, bahkan menjadi yang paling banyak dicari.

4. Pond’s 

Pond’s sudah cukup lama menjelajah pasar dalam negeri dengan segala kualitas yang ditawarkan. Produk ini sejak awal menawarkan berbagai jenis skincare pemutih. Ada Pond’s Flawless White Lightening Day Krim dengan SPF 18 dan Pond’s Flawless Night Krim yang diandalkan sebagai rangkaian krim pemutih. Keduanya diformulasi untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit.

Ada pula Pond’s Flawless White Ultra Luminous Serum sebagai serum yang meremajakan kulit. Formula GenActiv-nya dipercaya dapat menjaga kecerahan kulit. Bahan aktif Niacinamide serta 12HSA menghambat siklus produksi melanin yang dapat menyamarkan noda pada wajah.

5. AmorePacific

Bicara produk skincare tidak lengkap rasanya tanpa ada produk kecantikan dari Korea Selatan. Negara yang memiliki standar kecantikan yakni kulit sehat dan glowing ini memiliki berbagai produk skincare berkualitas. Satu di antaranya yang ada di Indonesia ada Amorepacific dengan produknya Laneige dan Innisfree. Untuk memberikan kulit yang sehat tentulah produk ini memberikan jaminan keamanan pada bahan-bahan yang digunakan.

Itu dia produk-produk berkelas yang telah beredar di berbagai negara dan memiliki jaminan keamanan produk. Setiap produk asing yang masuk ke dalam negeri telah melalui pengujian sebelum mendapat izin edar. Namun demikian Anda tetap perlu berhati-hati dengan produk tiruan atau palsu yang dibuat tanpa standar keamanan produk aslinya.

Baca juga: Aman Untuk Ibu Hamil! Hilangkan Stretch Mark Dengan Produk Ini!

Aman Untuk Ibu Hamil! Hilangkan Stretch Mark Dengan Produk Ini!

budayakita.net - Seseorang wanita yang baru saja melahirkan atau sedang program diet, biasanya akan muncul stretch mark pada bagian perut. Stretch mark tersebut sangat mengganggu penampilan karena seperti ada bentukan warna kulit yang tidak merata. Untuk menghilangkan stretch mark tersebut memang gampang-gampang sulit. Guratan yang terlihat biasanya terjadi pada bagian perut, pinggul, bokong, payudara dan paha.

Baca juga: 6 Cara Meniruskan Pipi Secara Alami dan Mudah Dilakukan

Untuk menghilangkan stretch mark kini sudah ada beberapa produk yang mampu menghilangkan dengan pemakaian secara rutin. Nah untuk kamu yang ingin menghilangkan stretch mark pada bagian perut, paha dan bagian lainnya kami akan memberikan rekomendasi produk penghilang stretch mark. Simak ulasannya dibawah ini!

1. Palmer's Cocoa Butter Formula Massage Lotion For Stretch Marks

Produk pertama yaitu Palmer's Cocoa Butter Formula Massage Lotion For Stretch Marks. Produk ini bertekstur seperti lotion dan tidak berminyak. Produk ini bermanfaat untuk melembapkan kulit, meningkatkan elastisitas kulit dan menghilangkan stretch marks secara efektif. Produk ini juga sangat aman digunakan saat kehamilan dan setelah melahirkan.

Produk ini mengandung cocoa butter, shea butter, natural oil, kolagen, elastin, dan lutein yang menjaga kulit tetap lembap, halus, dan kenyal selama 48 jam. Gunakan produk ini secara teratur dan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Glyderm Stretchmark Cream

Produk selanjutnya yaitu Glyderm Stretchmark Cream. Produk ini kami rekomendasikan karena mampu menghilangkan stretch mark sehingga mampu mengembalikan elastisitas kulit secara merata. Produk ini mengandung triderm actives dan cocok digunakan segala jenis kulit. Produk ini juga memberikan efek yang berbeda-beda ketika memakainya yang dipengaruhi oleh usia, jenis dan jumlah stretch mark, gaya hidup, dan lain sebagainya

Cara menggunakannya cukup oleskan krim produk ini kepada stretch mark dan gunakan 2 kali sehari secara rutin sehingga dalam bulan 2 kamu akan melihat hasilnya. Hasil yang diperoleh tergantung seberapa rutin kamu memakainya, jika malas maka produk ini tidak akan maksimal.

3. Mustela Stretch Mark Cream

Produk selanjutnya yaitu Mustela Stretch Mark Cream. Produk ini baik digunakan pada awal kehamilan hingga setelah pasca melahirkan karena produk ini sangat aman digunakan. Cara menggunakannya kamu cukup oleskan secukupnya ke bagian yang ada stretch mark atau berpotensi muncul stretch mark. Krim ini sangat lembut dan tidak berminyak serta telah teruji klinis mampu mengembalikan elastisitas kulit sehingga menghilangkan bekas stretch mark dibagian tubuh seperti perut, paha, bokong dan lainnya. produk ini juga aman digunakan untuk ibu menyusui.

4. Clarins Stretch Mark Control

Produk selanjutnya yaitu Clarins Stretch Mark Control. Produk ini mampu mencegah munculnya stretch mark dikemudian hari sehingga cocok digunakan saat masa awal kehamilan. Produk ini mengandung formulasi khusus agar kulit tidak terpengaruh saat kehamilan, penurunan berat badan dratis, dan melindungi dan menjaga kulit agar tetap kencang. Cara menggunakannya cukup oleskan secukupnya kepada bagian stretch mark atau tanda akan muncul dan dipijat secara perlahan. Menggunakannya secara rutin akan mendapatkan hasil yang optimal.

5. Satto Body Stretch Marks

Produk selanjutnya yaitu Satto Body Stretch Marks. Produk ini bertekstur krim yang menggunakan bahan herbal untuk menghilangkan stretch mark secara efektif pada bagian perut, bokong, paha serta tangan. Krim ini juga aman digunakan untuk wanita hamil dan setelah melahirkan. Krim ini bermanfaat untuk kulit karena mampu membuat kulit menjadi elastis dengan menggunakannya setelah mandi secara rutin. Oleskan secukupnya kepada bagian yang terlihat stretch mark lalu pijat secara lembut.

Itulah beberapa produk penghilang stretch mark yang aman untuk ibu hamil dan seorang yang sedang program diet. Terima kasih.

Baca juga: 10 Tips dan Cara Hidup Sehat yang Bisa Anda Coba

Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Yuk, Kita Kepoin

Budayakita.net - Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa kebanyakan masyarakat di era yang serba modern ini gemar mengonsumsi junkfood alias makanan-makanan cepat saji.

Padahal, terlalu sering mengonsumsi makanan-makanan cepat saji tersebut sangat tidak bagus untuk kesehatan lho!

Soalnya, kadar kolesterol yang terkandung pada makanan-makanan cepat saji ini tergolong cukup tinggi.

Alhasil, lemak jenuh di dalam tubuh pun akan semakin menumpuk sehingga berdampak pada peningkatan berat badan yang melebihi batas normal (obesitas).

Pengertian Obesitas

Dalam dunia medis, istilah obesitas ini ditujukan pada seseorang memiliki berat badan yang melebihi batas normal.

Pada dasarnya, ada beberapa cara untuk melakukan kasifikasi terhadap kegemukan. Ya, salah satu metode yang paling banyak dijumpai, yakni dengan menggunakan IMT (Indeks Massa Tubuh).

Mengenai cara kerjanya, metode ini akan mengukur perbandingan antara berat badan dalam itungan kg (kilogram), dan tinggi badan dalam itungan meter.

Lantas, apa yang menjadi penyebab obesitas?

Pada umumnya, masalah obesitas ini akan terjadi ketika kadar kalori masuk lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan begitu, maka kondisi tersebut bisa menyebabkan energy menjadi berlebihan, sehingga akan diubah menjadi cadangan dalam bentuk lemak.

Disamping itu, masalah obesitas juga bisa disebabkan karena faktor genetic, perilaku tidak sehat, dan hormonal pada berat badan.

Masalah obesitas dapat dideteksi ke penyebab medis, seperti sindrom prader-will, sindrom cushing, penyakit, dan berbagai kondisi lainnya.

Akan tetapi, masalah tersebut sangat jarang kita jumpai. Dengan kata lain, penyebab utama dari masalah obesitas itu karena jarang berolahraga dan pola makan yang tidak sehat.

Gejala Obesitas

Pada, tahap awal pada masalah obesitas ini biasanya tidak akan menunjukkan gejala apapun, sehingga si penderita tidak menyadari bahwa berat badannya terus meningkat.

Si penderita baru akan menyadari gejalanya, ketika keluarga atau orang-orang terdekat memberi tahu mengenai ukuran badannya yang semakin membesar. Diagnosis obesitas terjadi ketika indeks massa tubuh (BMI) menunjukkan angka 30 atau lebih tinggi.

Indeks Massa Tubuh dihitung dengan membagi berat badan dalam itungan kilogram dengan tinggi badan dalam itungan meter kuadrat.

Bagi kebanyakan orang, BMI dapat digunakan untuk memberikan informasi tentang perkiraan kadar lemak dalam tubuh.

Tapi sayangnya, BMI tidak bisa langsung mengukur kadar lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, kamu harus tahu mengenai cara menurunkan berat badan.

Nah, untuk mempersingkat waktu, berikut di bawah ini ada 10 cara menurunkan berat badan menggunakan tips alami:

1. Mengonsumsi Teh Hijau

Cara pertama yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan secara alami, yakni dengan meminum teh hijau.

Adapun mengenai beragam manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin meminum teh hijau, seperti dapat menurunkan berat badan, memperlancar metabolisme tubuh & metabolisme lemak, hingga mencegah kanker.

Dalam hal ini, disarankan bagi kamu untuk mengonsumsi teh hijau teh hijau sebanyak 2 gelas per hari.

2. Lakukan Gerakan Kardio

Apa sih yang dimaksud dengan kardio? Kardio ini merupakan jenis olahraga yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti, berlari, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya.

Gerakan kardio ini dapat melatih otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan, dan pundak. Untuk mendapatkan hasil maksimal, sebaiknya kamu lakukan kardio setiap hari dengan durasi 15 – 30 menit saja. 

3. Lakukan Gerakan Sit-up dan Push-up

Selain gerakan kardio, ternyata gerakan sit-up dan push-up juga cukup efektif untuk menurunkan berat badan secara alami lho.

Cara kerjanya pun sangat simple, dimana kamu hanya perlu melakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up per harinya.

Jika perlu, tingkatkan intensitas latihan gerakan ini setiap hari agar hasilnya lebih maksimal.

4. Kurangi Konsumsi Makanan-makanan Cepat Saji

Junk foof alias makanan cepat saji ini memang lebih praktis, sehingga selalu menjadi pilihan utama ditengah sibuknya rutinitas.

Tak hanya praktis, makanan cepat saji juga memiliki rasa yang gurih. Padahal, kandungan MSG pada makanan cepat saji itu tergolong cukup tinggi lho!

Maka dari itu, kamu harus mengurangi atau bahkan menghindari makanan-makanan cepat saji tersebut.

5. Kurangi Kuliner Yang Mengandung Kadar Gula Tinggi

Tak hanya makanan cepat saji, kuliner manis juga dapat menyebabkan masalah obesitas! Yang lebih mengerikannya lagi, kuliner-kuliner manis tersebut bisa mengundang berbagai penyakit seperti kolesterol tinggi dan diabetes.

Apabila kamu ingin memakan kuliner yang manis-manis, maka pilihlah kuliner yang kadar karbohidratnya rendah seperti yoghurt, smoothies, pudding, buah, dan ubi jalar.

Baca juga: Penyakit Jantung: Fakta, Penyebab dan Gejala Jantung

6. Minum Air Jeruk Nipis

Dibalik ukurannya yang super mungil, ternyata buah jeruk nipis ini kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin lho.

Ya, kandungan tersebut diantaranya adalah vitamin C, kalsium, fosfor, vitamin B1, karbohidrat, lemak, air, dan zat besi.

Kamu bisa meminum air jeruk nipis ini dengan mencampurkannya kedalam segelas air hangat.

Dalam hal ini, kamu dianjurkan untuk meminum air jeruk nipis ini 1 gelas di pagi, 1 gelas di siang, dan 1 gelas sebelum tidur malam. Tapi, ramuan ini tidak boleh diminum bagi orang-orang yang memiliki masalah lambung.

7. Memperbanyak Minum Air Putih

Tips alami paling simple berikutnya yang harus kamu coba untuk menurunkan berat badan, yakni dengan memperbanyak minum air putih.

Ada beragam manfaat dari mengonsumsi air putih memiliki untuk tubuh yang harus kamu ketahui, seperti meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun dalam tubuh, bagus untuk system pencernaan, mencerahkan kulit, dan lain sebagainya.

8. Minum Ramuan Madu dan Jahe

Memang sudah sejak dari dulu, kedua bahan alami ini terkenal dengan beragam khasiatnya untuk kesehatan tubuh.

Ya, salah satunya dapat menurunkan berat badan secara alami. Lalu, bagaimanakah cara membuat ramuannya?

Sediakan 1 gelas air hangat, campurkan dengan 2 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe kedalamnya, lalu minum ramuan tersebut sampai habis.

9. Mengonsumsi Makanan-makanan Yang Kaya Serat

Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, makanan-makanan yang kaya akan serat ini juga bisa memperlambat penyerapan gula, membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, serta membersihkan saluran pencernaan.

Makanan-makanan kaya akan serat ini terdapat pada kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan.

10. Jangan Makan Lebih Dari Jam 6 Sore

Cara alami berikutnya yang wajib kamu coba untuk menurunkan badan, yakni jangan makan lebih dari jam 6 sore.

Porsi makan yang banyak itu seharusnya dilakukan pada sarapan pagi, sedangkan makan siang dan malam harus dengan porsi sedikit.

Apabila kamu ingin makan malam dengan porsi banyak, maka usahakan untuk tidak langsung tidur setelah selesai makan.

Seperti itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat, yang tentu saja wajib kamu coba sendiri dirumah.

Baca juga: 10 Tips dan Cara Hidup Sehat yang Bisa Anda Coba

10 Tips dan Cara Hidup Sehat yang Bisa Anda Coba

Budayakita.net - Seperti yang diketahui bahwa kesehatan adalah harta yang tidak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat banyak orang yang rela melakukan apa saja.

Segala cara yang dilakukan baik secara medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supranatural.

Semua itu mereka lakukan dari berbagai kalangan agar senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Bahkan tidak sedikit cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya. Tetapi sebenarnya untuk menjaga diri agar tetap sehat itu tidaklah sulit, bahkan juga tidak membutuhkan biaya sama sekali.

Namun, tentunya butuh ekstra kesabaran dan keuletan yang hanya sedikit orang mampu melakukannya. Berikut 10 tips dan cara hidup sehat yang bisa anda coba :

1. Berhenti Merokok

Tips hidup sehat pertama yang bisa anda lakukan adalah berhenti merokok. Dalam hal ini, sudah banyak bukti kalau merokok itu merugikan kesehatan, mulai dari risiko kanker dan paru-paru hingga kanker mulut. Oleh karena itu mulai hari ini segera berhenti merokok.

2. Hindari Perokok

Bagi anda yang tidak merokok jangan sampai kesehatan anda terganggu dari asap rokok orang lain. Oleh karena itu, sebaiknya anda jauhi orang yang suka merokok.

3. Pilihlah Camilan Yang Sehat

Ketika anda merasa lapar dan waktu makan belum tiba, maka ada baiknya jika anda memilih camilan yang sehat seperti buah-buahan. Bahkan sekarang ini sudah ada snack rendah kalori.

4. Minumlah Smoothies Sayur dan Buah

Smoothies sayu dan buah pastinya sangat menyehatkan. Selain rasanya yang enak, anda juga akan memperoleh manfaat dari buah dan sayur sekaligus.

5. Peras Jus Buah Sendiri

Cara sehat lainnya adalah peras jus buah sendiri. Memeras jus buah sendiri akan jauh lebih baik dibandingkan jus dalam kemasan. Karena selain menggunakan pengawet anda juga dapat memastikan apa saja yang masuk ke dalam jus tersebut.

6. Menjadi Vegetarian

Menjadi seorang vegetarian bukan hanya sekedar untuk kesehatan saja. Karena ada juga diet vegetarian yang kurang baik.

Oleh karena itu, sebelum anda memutuskan menjadi seorang vegetarian ada baiknya mempelajari seluk beluk seorang vegetarian terlebih dahulu. Kemudian lakukan secara bertahap.

7. Lakukan Lebih Banyak Aktivitas Di Luar Rumah

Tips hidup sehat berikutnya adalah lakukan lebih banyak aktivitas di luar ruangan. Bagi anda yang lebih sering melakukan banyak aktivitas di dalam ruangan seperti di kantor atau rumah.

Ada baiknya meluangkan waktu, mungkin di akhir pekan bersama teman atau keluarga untuk merencanakan lebih banyak aktivitas di luar ruangan yang akan membuat anda berada di bawah sinar matahari dan udara segar. Tentunya hal ini sangat baik untuk kesehatan anda.

8. Perhatikan Kesehatan Gigi

Hal penting lainnya agar hidup sehat adalah selalu perhatikan kesehatan gigi. Oleh karena itu, pastikan anda mengunjungi dokter gigi serta memastikan kesehatan gigi setidaknya sekali dalam 6 bulan.

Dengan demikian, anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dengan selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut anda.

Selain itu, jangan lupa untuk gosok gigi setidaknya dua kali dalam sehari, terutama sebelum tidur. Risiko buruk paling ringan yang akan dialami oleh orang yang malas sikat gigi sebelum tidur di malam hari adalah munculnya bau tidak sedap saat bangun di pagi hari.

Karena bakteri di mulut yang bersifat anaerob atau tidak bisa bertahan hidup saat tidak ada oksigen akan mencerna protein dan sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi dan gusi.

Nah, protein yang dicerna inilah kemudian bisa menghasilkan gas yang memicu munculnya bau tidak sedap pada rongga mulut.

9. Bergaulah Dengan Orang Yang Sehat

Tips hidup sehat yang terakhir adalah bergaul dengan orang yang sehat. Dengan semakin banyak waktu yang anda habiskan dengan orang-orang yang sehat jasmani dan rohaninya, maka akan semakin baik pula. Karena hal itu akan menambah kesadaran anda tentang pentingnya menjaga hidup sehat.

10. Sering Makan Buah

Tips hidup sehat yang terakhir adalah memperbanyak mengonsumsi buah-buahan, salah satunya adalah alpukat.

Alpukat merupakan buah yang banyak digemari oleh banyak orang, alpukat sendiri mempunyai rasa yang lezat.

Selain mempunyai rasa yang lezat, ternyata alpukat juga memiliki kandungan vitamin yang luar biasa.

Ada lebih dari 25 nutrisis penting yang terkandung di dalam alpukat yang di antaranya adalah nitami A, vitamin B, vitamin c, vitamin C, copper, zat besi, phosporus dan masih banyak lagi.

Selain itu juga, di dalam alpukat mengandung serta yang bermanfaat sebagai protein seperti beta sitosterol, glutathione, dan lutein yang berhaksiat mambantu untuk melindungi terhadap berbagai penyakit.

Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan, sebagai berikut ini:

Baca juga: Penyakit Jantung: Fakta, Penyebab dan Gejala Jantung

- Baik Untuk Kesehatan Jantung

Alpukat mempunyai manfaat yang bisa menjaga kesehatan jantung loh, di dalam alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat yang dapat membantu mengatur kadar homocysteine.

Tingkat homocysteine yang tinggi, dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung. Selain itu juga, alpukat mengandung vitami E, Glutathione dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk membantu dalam manjaga kesehatan jantung.

- Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari carotenoid, yang dikenal dapat membantu untuk melindungi terhadap usia terkait macular degeneration dan katarak.

- Mengatur Kadar Gula Darah

Lemak baik tak jenuh tunggal di dalam alpukat, dapat bermanfaat membalikkan resistensi insulin yang membnatu untuk mengatur kadar gula darah. Selain itu, alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

- Bermanfaat untuk Menurunkan kolestrol

Alpukat sendiri kaya akan senyawa yang disebut dengan beta sitisterol, yang telah terbukti sangat efektif dalam menurunkan kadar kolestrol darah.

- Mengendalikan Tekana Darah

Manfaat lainnya dari alpukat untuk kesehatan, adalah dapat mengendalikan tekanan darah. Di dalam alpukat sendiri, memiliki sumber kalium yang dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah.

- Sebagai anti Inflammatory (sifat inflamasi)

Senyama phytonutrient yang di temukan di dalam aplukat, seperti polyphenols dan flavonoids. Telah ditemukan memiliki sifat anti inflamasi, yang bermanfaat untuk megurangi risiko gangguan inflamasi dan degenerative.

- Mengurangi Resiko Stroke

Dengan memiliki kandungan folat yang cukup tinggi, alpukat ini  juga dapat melindungi resiko stroke.
Bahkan ada sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang makan diet kaya folat, memiliki resiko paling rendah untuk terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak.

- Melindungi Dari Kanker

Menurut banyak penelitian menunjukkan bahwa buah alpukat ini bisa menghambat pertumbuhan “kanker prostat”.

Selain itu kandungan asan oleat pada alpukat ini sangat efektif untuk mencegah terjadinya kanker payudara.

Mungkin itu saja artikel kali ini tentang 10 tips dan cara hidup sehat, semoga artikel ini ada guna dan manfaatnya.

Baca juga: Tanpa Bugdet Mahal, Inilah Cara Merawat Rambut Rusak Dengan Efektif

Penyakit Jantung: Fakta, Penyebab dan Gejala Jantung

Budayakita.net - Jantung merupakan organ yang memiliki otot, ukuran dari jantung adalah sesuai dengan ukuran kepalan tangan kita.

Jantung ini bekerja sebagai pompa darah pada tubuh. Jantung terbagi kedalam dua bagian, yaitu jantung bagian sisi dan jantung bagian kanan.

Kedua bagian jantung ini berguna sebagai pemisah antara darah yang kaya akan oksigen dan darah yang mengangkut karbondioksida, darah yang sedikit oksigennya akan kembali pada jantung saat darah telah beredar ke seluruh tubuh.

Jantung bagian kanan terdiri dari atrium kanan dan juga ventrikel kanan, yang kerjanya adalah memompa dan mengumpulkan darah menuju paru-paru melewati arteri pada paru-paru.

Selanjutnya paru-paru akan memasukan oksigen baru pada darah, dan paru-paru juga akan mengeluarkan limbah yang berupa karbondioksida.

Darah yang sudah diberikan pasokan oksigen baru oleh paru-paru akan masuk pada jantung bagian kiri yang terdiri dari atrium kiri dan ventrikel kiri, kemudian bagian kiri pada jantung akan memompa darah melewati aorta dan darah yang kaya oksigen dan nutrisi menuju keseluruh bagian tubuh .

Penyakit jantung merupakan istilah yang mencakup seluruh gangguan pada jantung. Penyakit jantung berbeda dengan penyakit kardiovaskular, penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang menggambarkan mengenai adanya masalah pada pembuluh darah, system peredaran darah dan juga jantung.

Sedangkan definisi penyakit jantung adalah penyakit yang mengacu pada kelainan dan juga masalah bentuk pada jantung.

Gangguan pada jantung itu bisa bermacam-macam, yaitu ada gangguan irama jantung, pada pembuluh darah di jantung, katup jantung atau bahkan gangguan bawaan dari lahir.

Penyakit jantung mengacu pada kondisi yang melibatkan jantung, pembuluh, otot, katup, atau internal electric pathway yang menyebabkan kontraksi otot.

Kondisi penyakit jantung yang umum termasuk:

• Penyakit arteri koroner
• Gagal jantung
• Kardiomiopati
• Penyakit katup jantung
• Aritmia

Penyakit arteri koroner adalah penyebab utama serangan jantung. Ini adalah jenis penyakit jantung yang paling umum di A.S.

Penyakit jantung Menurut Centers for Disease Control (CDC) adalah penyebab utama kematian di beberapa negara besar di Indonesia seperti Australia, inggris dan amerika serikat.

Fakta mengenai penyakit jantung:

Penyakit miokard, jantung coroner, aritmia merupakan contoh dari penyakit jantung yang sering ditemui.

Pengobatan penyakit jantung bisa dilakukan dengan menggunakan obat dan juga operasi.
Salah satu cara untuk mencegah terjadinya penyakit jantung bisa dengan cara olahraga secara rutin dan berhenti merokok.

Penyebab penyakit jantung sangatlah bervariasi tergantung dari jenis penyakit jantung.

Baca juga: Tanpa Bugdet Mahal, Inilah Cara Merawat Rambut Rusak Dengan Efektif

Penyebab kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu yang menyebabkan penyakit jantung. Biasnaya disebut dnegan aterosklerosis yang merupakan adanya penumpulkan plak pada arteri, dimana lama kelamaan plak akan menumpuk dan membuat aliran darah menjadi terhambat.

Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya olahraga, merokok, diet tidak sehat, obesitas.

Penyebab aritmia jantung

Aritmia jantung merupakan salah satu penyakit jantung yang bisa di sebabkan karena bawaan dari lahir, tekanan darah tinggi, merokok, diabeter, arteri coroner, penyakit jantung valvular, penggunaan narkoba, mengkonsumsi kafein atau alcohol berlebihan, efek samping obat.

Penyebab kelainan jantung bawaan

Sudah jelas bahwa kelainan jantung bawaan ini merupakan penyakit jantung yang biasanya terjadi dari saat masih bayi, atau ketidak sempurnaan pembentukan jantung pada saat masih di kandungan.

Beberapa kondisi saat hamil bisa menjadi penyebab terjadinya kelanan jantung bawaan, contohnya mengkonsumsi obat-obatan saat lahir, mengkonsumsi alcohol, terpapar radiasi, merokok.

Cacat jantung juga bisa terjadi pada orang dewasa yang disebabkan oleh semakin bertambahnya usia sehingga adanya perubahan pada struktur jantung.

Penyebab kardiomiopati

Kardiomiopati disebabkan oleh adanya pembesaran atau penebalan pada otot jantung.

Penyebab infeksi jantung

Infeksi jantung biasanya disebabkan oleh parasite, virus, bakteri.

Penyebab jantung katup

Penyakit jantung katup bisa di sebabkan oleh beberapa kondisi seperti gangguan jaringan ikat, demam rematik dan juga terjadinya infeksi.

Meskipun penyakit jantung terdengar seperti penyakit yang sangat parah, tetapi penyakit jantung sama seperti penyakit lain yang memiliki Tanda-tanda dan cara mencegah penyakit jantung.

Gejala penyakit jantung tergantung pada kondisi mana yang mempengaruhi seseorang. Tanda-tanda dair penyakit jantung sebenarnya tergantung dari kondisi mana yang mempengaruhi seseorang.

Hanya saja ada beberapa gejala atau tanda-tanda umum jika seseorang terkena penyakit jantung, yaitu:

• Nyeri dada
• Jantung berdebar
• Sesak napas

Nyeri dada yang dialami oleh orang yang memiliki penyakit jantung biasa dikenal dengan angina / angina pectoris.

Nyeri dada atau angina biasa terjadi saat jantung tidak mendapatkan oksigen dengan cukup. Pemicu angina pectoris yaitu adanya aktivitas fisik yang berlebihan atau mengalami stress, nyeri dada biasanya akan berlangsung selama kurang dari 10 menit.

Akibat dari jenis penyakit jantung yang lain yaitu ada serangan jantung. Apa Itu Serangan Jantung?Serangan jantung adalah kondisi seseorang mengalami nyedi dada, lemas, sesak napas dan bahkan bisa berujung kematian.

Hal ini terjadi saat asrteri coroner tersumbar oleh gumpalan darah yang menyebabkan jaringan jantung tidak mendapatkan suplai darah, kurangnya darah para area jaringan jantung bisa menyebabkan kerusakan atau bahkan membunuh jaringan jantung dengan sangat cepat.

Sehingga orang dengan serangan jantung biasanya harus segera diberikan perawatan UGD atau diperlukannya rangkaian kateterusasu agar jaringan jantung tidak hilang atau rusak.

Gejala atau tanda-tanda dari serangan jantung ini ada kemiripan dengan gejala pada angina pectoris, bedanya yaitu serangan jantung bisa terjadi saat seseornag sedang tidak melakukan aktivitas atau sedang mengalami stress dan serangan jantung ini cenderung lebih parah dibandingkan dengan angina.

Gejala orang yang terkena serangan jantung juga bisa seperti adanya gangguan pada pencernaan, biasanya akan merasakan berat pada bagian dada, sakit perut dan mulas.

Gejala lain dari serangan jantung juga bisa merupakan rasa sakit yang terasa ke seluruh tubuh, rasa sakit bisa dirasakan pada punggung, leher, perut, rahang dan juga lengan.

Gejalanya juga disertai dengan rasa pusing dan banyak berkeringat bahkan sampai mual dan muntah.

Penyakit jantung yang lainnya yaitu ada gagal jantung, pada orang yang terkena gagal jantung biasanya akan mengalami sesak napas saat jantung menjadi lemah untuk mengalirkan darah keseluruh tubuh.

Penyakit jantung bawaan ini memiliki gejala umum seperti dibawah ini:

• Sakit dada
• Sesak napas
• Kulit atau bibir berwarna biru
• Berkeringat
• Merasa lelah

Pada kasus gagal jantung yang parah gejala bahkan akan muncul sejak bayi baru lahir, tetapi pada umumnya gejala muncul saat usia sudah lebih dari umur 13 tahun.

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung, tetapi beberapa hal bisa di control dengan baik sehingga dapat menghindari terkena penyakit jantung, yaitu:

• Menjaga berat badan
• Olahraga
• Batasi minum kafein dan alcohol
• Menjaga makanan
• Memeriksa darah
• Hindari merokok

Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dengan Cara Menjaga Kualitas Sperma